Medberoende

"Jag tar ansvar för en vuxen människas tankar, känslor och handlingar på bekostnad av mitt eget välmående."
Min definition på medberoende utifrån egen erfarenhet.

Är det något som klickar till när du läser föjande?

• Andras behov är viktigare än dina.
• Andras känslor - från barndom till nu - styr dina handlingar.
• Ditt egenvärde är baserat på vad du gör för andra.
• Om du inte ställer upp blir du inte omtyckt.
• Du begär sällan något för egen del och tror att det är ett ödmjukt sätt att förhålla sig till en annan människa.
• Du manipulerar för att ändra andras känslor och handlingar.
• Det är ditt ansvar hur andra mår.
• Det är andras ansvar hur du mår.
• Andra vet bättre hur du borde leva ditt liv.
• Det är viktigare att andra tycker om dig, än att du tycker om dig själv.

Hur skulle det kännas för dig om listan istället såg ut så här?

• Mina behov är viktiga.
• Mina handlingar utgår från mina känslor och värderingar som vuxen.
• Mitt egenvärde handlar om mig och vem jag är, inte om vad jag gör för andra.
• Jag är omtyckt även om jag sätter gränser och säger nej till det jag inte vill.
• Jag begär och förväntar mig att bli behandlad med respekt.
• Hur andra mår är deras ansvar.
• Mitt mående är mitt ansvar.
• Jag vet - och bestämmer själv över - hur jag ska leva mitt liv.
• Jag tycker om mig själv.

Vår anpassning till omgivningen har någon gång i livet gett oss en trygghet och ett skydd.
Frågan är om vi behöver det fortfarande, eller om det när vi är vuxna istället lägger krokben?

Det fällde mig.
Då.
Inte längre.

Mitt liv, mitt ansvar.
Det är frihet.