Medberoende

Den här listan definierar på ett bra sätt de mönster många av oss har - eller har haft.

Själv fick jag full pott på både förnekelse och medgörlighet, men tog inga poäng i låg självkänsla eller kontroll.


Förnekelse:

• Jag har svårt att identifiera vad jag känner.
• Jag minimerar, ändrar eller förnekar hur jag verkligen känner.
• Jag uppfattar mig själv som helt osjälvisk och dedikerad till andras välbefinnande-

Låg självkänsla:

• Jag har svårt att fatta beslut.
• Jag dömer allt jag tänker, säger och gör hårt, som aldrig "bra nog."
• Jag skäms när jag får erkännande, beröm eller gåvor.
• Jag ber inte andra om att möta mina behov eller önskningar.
• Jag värdesätter andras godkännande av mina tankar, känslor och beteenden över mitt
eget.
• Jag uppfattar inte mig själv som en älskvärd eller intressant person.

Medgörlighet:

• Jag kompromissar med mina egna värderingar och integritet för att undvika avstötning eller andras ångest.
• Jag är mycket känslig för hur andra känner och känner likadant.
• Jag är extremt lojal, och stannar i skadliga situationer för länge.
• Jag värdesätter andras åsikter och känslor mer än mina egen och är rädd för uttrycka olika åsikter och känslor som är mina egna.
• Jag lägger undan mina egna intressen och hobbies för att göra vad andra vill.

Kontroll:

• Jag tror de flesta andra människor är oförmögna att ta hand om sig själva.
• Jag försöker övertyga andra om vad de "bör" tänka och hur de "ska" känna.
• Jag blir bitter när andra inte vill låta mig hjälpa dem.
• Jag erbjuder fritt råd och anvisningar utan att bli tillfrågad.
• Jag ger påkostade presenter och tjänster till dem jag bryr mig om.
• Jag använder sex för att vinna godkännande och acceptans.
• Jag måste vara "nödvändig" i en relation med andra.