på mig själv kan jag berätta att idag börjar jag träna igen.
Mitt mål är att få en fullt fungerande rygg; det vill säga att inte ha ont så fort jag står stilla i fem minuter och jag inbillar mig att träning är tricket för att lösa det.
Och nu till dagens fråga.
Tränar ni, och i så fall på vilket sätt?
Hej Åsa, Jag ahr precis kommit igång med träningen igen och just nu joggar jag en gång i veckan med friskis och svettis + deras danspass minst en gång i veckan. Helt underbart att vara igång igen....Lycka till med din träning
SvaraRaderaJag tränar på att skriva.
SvaraRaderaJa, just. Jag tränar inte eftersom min kropp inte klarar av att träna just nu (enligt sjukgymnasten) tar akupunktur. Guds gåva till mänskligheten.
SvaraRaderaLiz; händer det något i ryggen när du få akupunktur?
SvaraRaderaCattis; Heja!
SvaraRaderaJag tränar... går på löpbandet, joggar på löpbandet, spinnar och ska bodypumpa... samt få ett eget träningsprogram på torsdag som bygger upp nacke och ryggmuskler..skönt att träna ! Ska dit strax.. Kram
SvaraRadera:-)
Jag tränar 3 dagar/v - ibland fyra (men 4:e dagen väldigt lite 500-100m simning)
SvaraRaderaJag har precis bytt träning på måndagar. Nu håller jag på med stepuparobic som avslutas med lite styrketräning - jättekul!
Tisdagar lite eller mer styrketräning (beroende på ork pga arbetet på jobbet innan)- och mycket stretchning (ca 3 kvart) för alla muskler. Fredagar trampmaskin samt styrketräning på maskiner.
Får jag ge dig ett råd så skulle jag säga: "gå till en naprapat och rätta till ryggen innan du tränar". Snea muskler blir starka snea muskler av träningen och då är ju problemet egentligen inte löst.
Det är skoj att träna och med variation så blir det roligare och kroppen tar till sig träningen mer.
Lycka till
Sanna
Marie och Sanna, vad härligt det låter. Naprapat kanske vore en idé om träningen inte hjälper, den brukar göra det men kanske inte denna gång.
SvaraRaderaSka kolla, tack Sanna.
Jag blir bar av akupunktur. Får nålar i händerna, huvudet, skuldrorna och intill ryggraden.
SvaraRaderaJa, vi har våra olika beroenden, för min del är det att vara "träningsnarkoman", jag blir alldeles förstörd om jag inte får/kan träna minst varannan dag. Klättrar på väggarna om jag missar en träning som jag tänkt gå på. Så jag förstår ibland "vissa" med andra beroenden!
SvaraRaderaAgneta; du kanske skulle prova att klättra på väggarna en vecka?:)
SvaraRadera