När du har blivit varm av vetekudden - enligt ovan - så försök att strecha nacken i alla olika lägen. Börja rakt framåt/ned mot bröstet sedan SAKTA runt åt höger, bakåt, vänster, mitt fram så åt andra hållet. Sakta är viktigt för då kan du inte göra illa dig. Käns det som ett litet motstånd som du kan "forscera" så gör det - en liten knäppning kan uppstå och något har släppt. Du kan knappast gör dig själv illa - förutom känslan av att strechning kan göra lite ont eftersom stela muskler och kanske någon låsning i nacken kan kännas av. Du kan också ta huvudet så långt ner mot bröst axlar rygg som du kan och även i en lite högre possition. Lycka till kram Sanna
Värm en vetekudde, har du ingen värm en handuk i mickron och lind om halsen gärna med Voltaren gel.
SvaraRaderaÅh, tack. Det ska jag prova!
SvaraRaderaNär du har blivit varm av vetekudden - enligt ovan - så försök att strecha nacken i alla olika lägen. Börja rakt framåt/ned mot bröstet sedan SAKTA runt åt höger, bakåt, vänster, mitt fram så åt andra hållet. Sakta är viktigt för då kan du inte göra illa dig. Käns det som ett litet motstånd som du kan "forscera" så gör det - en liten knäppning kan uppstå och något har släppt.
SvaraRaderaDu kan knappast gör dig själv illa - förutom känslan av att strechning kan göra lite ont eftersom stela muskler och kanske någon låsning i nacken kan kännas av.
Du kan också ta huvudet så långt ner mot bröst axlar rygg som du kan och även i en lite högre possition.
Lycka till
kram Sanna
Tack, Sanna!
SvaraRadera